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Méditation 5-4-3-2-1
Dans un Ă©pisode maintenant assez ancien, du podcast, jâavais parlĂ© de ma dĂ©couverte et de ma pratique de la mĂ©ditation en pleine conscience. Depuis 3 ans, je prends chaque jour un peu de temps pour faire une pause, me recentrer et couper le flux des pensĂ©es qui certains jours